JAK 2

po 6-8 tygodni, potem 1-2 tygodnie zaleznie od samopoczucia troche zloozuj i znow, muszisz zmieniac raz masa, raz siła itd zeby w stagnacje nie popaść tak jak to mi sie zdarzylo bo caly czas mase robilem

Miałeś wogule już jakiś kontakt z siłownią ? Bo po twojej wadze sądze, że nie Ehhh jak chcesz brać kox'y bez żadnego doświadczenia w tym sporcie to życze szczęście Proponuje diete, porządny trening + jakiś gainer na uzupełnienie diety i efekty będą Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

Zwiększenie masy mięśniowej. Kreatynke bralem wcześniej już dwa razy. Za pierwszym razem z aminokwasami i efekty były calkiem niezle. Drogi raz kreatynke łączyłem z mega mass i było już troche gorzej ale to chyba wina tego mega massa bo za pierwszym razem z nie mialem żadnych problemów z żołądkiem. Po tym jak zaczalem barć masówke musialem dużo [...]

Heheh jak znajdziesz za taką cenne i będą 2 modele to daj znać też chętnie kupie hehe

dzieki sog.Nie bedzie lepiej jak zaczne od 2 tab nolvy 1 dnia odbloku a potem 10-14 po 1? nolve bierze sie przed snem?

Ja bym odpoczął od krety z jakieś 2-3 tygodnie, na ten czas możesz wziąść jakieś BCAA, Glute z białkiem jak masz braki w diecie. A po tym jakiś nitrobolon, lub shock+storm. Pozdro.

skoro jest jak grasia mowi to nie jezeli niemasz nawet 17 lat ja bym radził najpierw spalic tłuszcz i ew potem zaczac robic mase i zeby nie zyskac zbyt duzej ilosci tłuszczy mozna w tygodniu 2-3 razy zrobic aeroby

szczerze to jak dla mnie troche drogo gryfy nowe na allegro kosztuja 80 zl a obciazenie mozna zalatwic juz za 2,5 zl .. Ale dzieki za info .. Pozdro

jak miałem zastój to zwiekszyłem podaż BTW , albo zmiana treningu może ci pomóc , a jeżeli mam już zastój to tak 2 tygodnie i siła znowu idzie

Na regeneracje glownie carbo oraz antykataboliki jak bcaa i tauryna Z tego co wiem, to sesje treningowe moga byc bardzo wyczerpujace, weic regularne odzywianie rowniez powinno miec miejsce(min 4 razy dziennie) przed treningiem bcaa ok 4 tab po treningu ok 40-50g carbo i 2 kap tauryny Izotonik rowniez wskazany :) Oszczedniejsza wersja bedzie bez [...]

ale jak kedys bralem to tylko rece sie trzesly magnez nie pomaga kurde

a ankieta? bez sensem jest brać jak to kolega wyżej użył MOCNIEJSZYCH spalaczy na dzien dobry, nie mowiąc o innych specyfikach ktore wymienil, jeżeli nic o Tobie nie wiemy Olimp TSE lub Thermo stim zacznij od w/w na początek Yebievdenko często popełniany błąd przez amatorów - stosowanie spalaczy z górnej półki, 1 dzięki którym powoduje zrażenie [...]

nie ma sensu laczenie storma z gm poniewarz w jednym jak i drugim sttacku nie ma buzerow no w stormie jest ale to sa znikome ilosci proponuje storm+ shock shock to typowy no booster duza pucha starczy na 2 cykle bierzemy go w treningowe przed treningiem jesli sie zdecydujesz na gm to proponuje polaczyc go z no- shogunem lub no-xstrem z kaizena

1. W dniu poprzedzajacym pobór krwi zrob trening jak najbardziej to nic nie szkodzi... 2. W dniu oddawania krwi odpusc sobie trening, to jest jednak dosyć duże obciążenie dla organizmu (-450 ml krwi). Ja nawet dzien po jesli juz robie to robie trening wieczorem i do tego lekki. A oddalem honorowo w sumie ponad 10 litrow. Moj znajomy honorowy [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Słuchaj co mówi Bul,chłopina 'troszkę' się zna .Za 500 zł kup te dwa Knocouty,chyba,że możesz budżet zwiększyc nieco - wtedy XP x 2 i jazda.Białeczko,ewentualnie jakiś gainer (w przypadku szybkiej przemiany materii,a co za tym idzie przy trudnościach z nabieraniem masy).ZMA,Omega-3 i witaminy są zawsze mile widziane.Możesz też,w miarę możliwości [...]

mialem tak w mojej szkole... jezdzilem strasznie, ale teraz niewiem czemu, ,moze buty mi sie wyrobily albo zaczeli normalnie parkiet myc zaczyna sie grac dobrze... 2 lata temu( troche nizej tez skakalem) wsadu nieumialem zrobic tak slisko bylo, teraz juz na jednej tablicy do konca kwadratu malego doskoczylem ( ale taki roche mniejszy kwadracik [...]

tzn ,że jak ,chcesz dorzucić winstrol na 2 tyg?

2 - 26 lat 3- 77/182 (bylo 80 i chcialbym do tego wrocic) 4 - kilka lat 5 - sila, masa 6 - bardzo duzo tego bylo (nitrobolon pare razy, x pand, pare kreatyn, pelno masowek z roznych firm, co chwile inne bcaa, wszystko procz spalaczy) 7 - nie uzywalem 8 - ciagle biore odzywki 9 - 3 miesiace, teraz chce wziasc jakas kreatyne i boostera 10 - 400 11 - [...]

Kanapki? Przecież do takiej kanapeczki wejdzie tyle mięska co pies napłakał więc jak tu dostarczyć białko? kot sie pisze:P ze kanapka jest mala? np 150g piersi + 4 kromki chleba pełnoziarnistego, wszystko podzielone na 2 kanapki to malo? w porcji masz b 36, t 0, w 53. normalny posilek i wcale nie jest maly. do tego dajesz np pomidora, salate moze [...]